Bilim insanları, "felaket kaydırması" olarak bilinen olumsuz haberlerin sürekli olarak takip edilmesinin beynimiz için zararlı olduğunu gösteren kanıtlar buldu.
Journal of Computers in Human Behavior Reports'da yayımlanan yeni çalışma, ABD ve İran'dan 800'den fazla üniversite öğrencisiyle yapılan anketlere dayanarak, "felaket kaydırması" ile varoluşsal kaygı, umutsuzluk, güvensizlik ve başkalarından şüphe duyma duyguları arasında bağlantı olduğunu ortaya koydu.
Çalışmanın başyazarı, Flinders Üniversitesi araştırmacısı Reza Shabahang, sürekli olumsuz haberlere maruz kalmanın, dolaylı bir travma kaynağına dönüşerek, izleyicilerin ve okuyucuların ikinci elden travma yaşıyormuş gibi hissetmesine yol açabileceğini belirtti.
Shabahang, The Guardian'a yaptığı açıklamada, "İnternette sürekli olumsuz haber ve bilgilere maruz kaldığımızda, bu durum kendi ölümlülüğümüz ve kendi hayatlarımız üzerindeki kontrolümüzle ilgili inançlarımızı tehdit edebilir" dedi.
Yalnızlık ve Kontrol Kaybı Hiss
Araştırma ekibine göre bu tür maruz kalış, "hayatın kırılgan ve sınırlı olduğu, insanların temelde yalnız olduğu ve bireylerin hayatları üzerinde tam kontrole sahip olmadığı" hislerine yol açabilir. Ekip, olumsuz haberlere sürekli maruz kalmanın nihayetinde "dünyanın adaleti ve iyiliğine ilişkin temel varsayımlara" meydan okuduğunu tespit etti. Bununla birlikte, örneklem büyüklüğünün felaket kaydırmasının etkileri hakkında sonuca varmak için yeterince "uygun" olmadığı uyarısında bulunuyorlar
Felaket Kaydırmasının Ruh Sağlığı Üzerindeki Etkileri
Felaket kaydırması genellikle kişilerin sosyal medyada olumsuz ya da iç karartıcı içerikleri aşırı süreler boyunca tüketmesiyle ortaya çıkıyor. Psikolog Dr. Susan Albers, Cleveland Clinic'e yaptığı açıklamada bu durumun ruh sağlığı sorunlarını, uykusuzluğu ve gerçeklik algısını daha da kötüleştirebileceğini belirtti. Dr. Albers, "Bunalmış hissettiğimizde, genellikle nasıl hissettiğimizi doğrulayabilecek bilgiler ararız" dedi.
Alışkanlık Haline Gelen Felaket Kaydırması
Felaket kaydırması da benzer bir zihniyetle çalışır: Kötü hissediyorsanız, olumsuz haberleri okumak sadece nasıl hissettiğinizi teyit eder. Çoğu zaman bunu yaptığınızın farkında bile olmayabilirsiniz. Ancak alışkanlık haline gelir: Boş bir anınız olduğunda, telefonunuzu elinize alır ve gerçekten farkında bile olmadan kaydırmaya başlarsınız. Dr. Albers, burnunuzu telefona gömmenin aslında kopukluk ve yalnızlık hislerini daha da kötüleştirebileceğini ifade etti
Sağlıklı Medya Tüketimi İçin Tavsiyeler
Haberler kötü olsun ya da olmasın, herhangi bir medya ya da sosyal medya sitesinde çok fazla zaman geçirmek depresyon duygularıyla ilişkilendiriliyor. Dr. Albers, felaket kaydırmasının olumsuz etkilerinden kaçınmak için kişilere haber ve sosyal medya tüketimleri hakkında daha bilinçli olmalarını tavsiye ediyor. Sosyal medyaya ara vermekten şimdiki zamana odaklanmaya kadar, olumsuzluklara karşı sağlıklı bir duygusal mesafeyi korumak uzun vadede insanlara yardımcı olabilir.
